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膝關節痛人士要注意

膝關節痛

膝關節是人體最大的關節,是用來支撐整個身體的重量。一旦出現問題,便會帶來痛楚與行動的不便。

引發膝關節痛的成因

造成膝關節痛的成因有很多,如:膝關節退化或錯位、肌腱發炎、長期勞損、意外創傷等都可以導致膝關節痛。

膝關節痛的症狀

膝關節痛的症狀包括膝部疼痛、腫脹和僵硬,其痛楚十分影響日常生活如:行路、上落樓梯、久坐不動、蹲下等,甚至影響外出社交活動的心情。


膝關節痛人士要注意:

- 保持良好的坐姿,腰部保持挺直,避免翹腳。

- 少做任何可能會使膝蓋惡化的激烈活動,如跑步。

- 避免長期坐著,可間歇散步小休,伸展雙腿。

- 如需長時間坐著,應該找到能伸直雙腳的方式,讓膝蓋放鬆,減輕壓力。


若有痛楚持續,應及早關注,可向我們的專業團隊查詢。

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