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肩周炎人士要注意!

肩周炎:

肩周炎是由於圍繞肩關節的軟組織發炎而形成,又名「五十肩」或「凝肩」,患者以女性較多。

引發肩周炎的成因:

真正引發肩周炎的原因不明,可能因肩關節部位受創傷或勞損引起,肩膊肌肉過度繃緊而影響肩胛骨的正常活動。長期過量運動或姿勢不良令肩膊肌肉及韌帶等軟組織,不在正確位置被使用,都會容易出現勞損。

肩周炎的症狀

起初,肩關節部位出現痛楚,漸漸疼痛加劇,甚至影響患者不能側睡向痛肩的一方。及至痛楚減少後,關節部位卻逐漸變僵硬,以致肩膊活動幅度減少及受阻,影響一些日常活動如穿衣、梳頭、拿物件等。

肩周炎人士要注意:

- 儘量減少用痛手提舉重物。

- 避免集中或重複使用同一肩關節,應輪流交替使用。

- 避免過分扭動肩關節及側睡在痛手一邊。

- 可做輕微的肩部運動,例如「鐘擺運動」,以增加局部血液循環、放鬆肌肉以及減少痛楚。

若有痛楚持續,應及早關注,可向我們的專業團隊查詢。

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